Correndo atrás do prejuízo...

Amigas,
Ontem fui a academia e fiz 30 min. de esteira e 30 min. de esteira, não fiz hidroginástica porque esqueci o maio.
Ontem foi o niver do meu coordenador então comi uma fatia de bolo, mas estou consciente ..tudo sobre controle.
Engraçado como a palavra do medico tem um peso terapêutico sobre o paciente, foi só eu voltar na medica e ela me jogou um balde de água fria...e começou o desanimo...mas isso já passou...vc viram a reportagem sobre a sibutramina , o perigo
Segue o link para quem ainda não viu :

http://oglobo.globo.com/vivermelhor/mat/2010/03/30/anvisa-decide-restringir-venda-de-sibutramina-916211199.asp

Viva a RA ..viva !!!!
Quero emagrecer com saúde ! bjs

Animo

Estava lendo o que a Márcia escreveu no seu blog hoje e cheguei a conclusão que ela esta certa!
Não vou ficar me torturando...mas chega de lamentação...lamentação...então troquei tudo por AÇÃO...ontem fui a academia e fiz 40 min. de caminhada e 40 de hidroginástica.
Controlei-me na alimentação.
Vou viver um dia por vez, vou para de ser afobada, ansiosa ( pelo menos vou tentar).
Em relação à Páscoa, vou tentar ser sensata ..acredito que malhando somos mais,pois ficamos pensando no esforço gasto
Tudo vai dar certo..se Deus quiser ( e acredito que Ele quer) !
Bjs,

Postagem de selinho atrasado !

Esse selinho ganhei da Márcia .
Regras para ele:
Responder os itens e dedicar o selinho a 6 amigas que te animam e te dão força.
Dizer dois defeitos seus:

R: Falar demasiadamente e me atrasar sempre
Dizer duas qualidades:

R: companheira e justa
Falar uma música que seja ou esteja sendo a trilha sonora da sua vida nos ultimos dias:R: amo vc , vc me ama ..musica que toca no desenho animado Barney (com criança em casa é o que se escuta)
E, por fim, dizer uma frase que você use como mantra:

R: O Deus do impossivel não se esqueceu de mim
As 6 amigas que indicam são:

http://fitnessbyclaudinha.blogspot.com

http://adietacontinua.blogspot.com

http://fofinhaemagrecendoem2010.blogspot.com

http://gdegordinha.blogspot.com

http://magraprasempre-paty.blogspot.com

http://madamedemeiafurada.blogspot.com

Cansei de ser gorda...socorro !

Puxa como é difícil mandar esses quilos extras para casa do chapéu...mandá-los embora.
Tava recordando o meu primeiro dia quando fiz o blog

“quarta-feira, 30 de setembro de 2009
Esta semana resolvi mudar !

Oi galera !
Resolvi fazer um blog porque estou precisando extravasar !
Tipo Ivete Sangalo mesmo...acho que é ela que canta essa música , certo? Tb se não for não tem problema.
Engordei muito e pensei que quando resolvesse emagrecer seria facil...não esta sendo.
Mas essa semana cheguei ao fundo do poço...85,5 kg !
Segunda comecei tudo, fui ao mercado no domingo, comprei uma esteira...agora é pra valer !
beijos.”

Até troquei o nome de quem canta a musica, pois depois que vi que é a Claudia Leite.


Hoje me encontro em uma situação tão desanimada..como fala minha amiga..a gorda dentro de mim quer prevalecer...e uma caminhada longo, então agente vai desanimando pelo caminho , mas não quero voltar a pesar 85,5, pois hoje estou com 82kg e eliminar esses 3,5 kg foi muito difícil.


Eu quero fazer a coisa certa., hoje orei a Deus porque quero vencer essa situação, não quero tomar remédio.
Quero se determinada, animada..mas não vou mentir não estou conseguindo..até parece um vicio.
Tenho que ir trabalhar...depois nos falamos mais,.

Presente de niver..SELINHOOO !

O pós-niver é muito cansativo...

Não meti o pé na jaca...me atolei nela..mas o lance de RA é tão solido que não é qualquer coisa que te faz engordar..pois quando parei de tomar remedio no dia seguinte já estava engordando.

Meu marido foi muito carinhoso..deixou nossa filhota com a babá e me levou no cinema ( Filme -> O livro de Eli)..depois ainda rolou uma festinha lá em casa.

Amorrrr......Te amo ,tá !



AGORA VAMOS AO QUE INTERESSA...SELINHO !!! EBA !!!








Ganhei um selinho da minha amiga Márcia , ela é uma pessoa super carinhosa e atenciosa...amiga obrigada pela sua amizade,viu !!!



As regras são:
. Postar o selinho no blog;
. Dizer quem te indicou;
. Indicar 12 amigas para brincadeira;
. E responder duas perguntas:

1) Quais os cinco alimentos / bebidas que você incorporou na sua dieta depois que começou a RA?

. Ração humana
. Banana
. Diet Shake
. cha de hibisco
. Picole de frutas

2) Quais os cinco alimentos / bebidas que você evita comer depois que começou a RA?

. Alimentos Fritos
. Leite integral ( somente desnatado)
. Pão francês
. Refrigerante Comum
. Biscoito sem ser integral

As 12 amigas:
http://estouamandoemagrecer.blogspot.com/
http://magraprasempre-paty.blogspot.com/ http://fofinhaemagrecendoem2010.blogspot.com/ http://madamedemeiafurada.blogspot.com/
http://gdegordinha.blogspot.com/
http://adietacontinua.blogspot.com/
http://magraprasempre-paty.blogspot.com/
http://fitness-by-claudinha.blogspot.com/
http://transformacaodelualis.blogspot.com/ http://vigilantedemimmesma.blogspot.com/ http://jufacchin.blogspot.com/
http://horizontalnuncamais.blogspot.com/

E pra terminar vou deixar a seguinte frase :
"Grandes mentes têm propósitos; pequenas mentes têm desejos."
Washington Irving

Hoje é meu aniversário !!!

Diga não !!!

Adorei os comentários em relação a sibutramina...obrigada amigas pelo apoio e sinceridade !!!
Estava pensando já tomei remédios para emagrecer (menos sibutramina) e voltei a engordar ...e mais tomar remédio agora vai contra tudo que eu me propus a fazer que é :
. Fazer RA
. O blog de emagrecimento
. Contar pontos
. Malhar e voltar a ter saúde .

Sentiria-me uma “falsa” se começasse a tomar remédio e no dia de pesagem não seria minha força de vontade que me faria emagrecer e sim o remédio...então nada mudaria.

Na verdade fiquei super desanimada com a cara da medica ( para vê como medico tem um peso psicológico sobre nós)...mas vou seguir e mostra a ela que tenho força de vontade ...e quem sabe na próxima consulta tudo mude ?

Mas não tenho como esconder minha tristeza ...tô desanima, triste....mas não vou ficar assim porque o caminho é longo !!!
Vamos que vamos então.
Bjs.

Obs : segue o link sobre a proibição de droga

http://oglobo.globo.com/vivermelhor/mat/2010/01/25/sibutramina-remedio-de-emagrecimento-mais-popular-no-mundo-tem-venda-proibida-na-europa-915698597.asp

Sibutramina...tomar ou não tomar...eis a questão !!!

Fui a medica e ela disse que não eliminei quase nada e que eu teria que fazer uso de Sibutramina...tô na maior duvida, pois confio na medica e sigo ...ou sigo sozinha.
Não sei o que fazer.

O que é sibutramina
A sibutramina é um remédio para emagrecer e controlar o peso aprovado pela FDA (entidade norte-americana que regula medicamentos) em novembro de 1997. Sibutramina começou a ser comercializada em fevereiro de 2008 com o nome comercial de Meridia ®. Hoje em dia no Brasil a sibutramina é comercializada em remédios como Reductil ® e Plenty ®. Sibutramina funciona suprimindo o apetite.

Para quem sibutramina é indicada
Sibutramina ajuda a reduzir a ingestão de alimentos e é indicada para perda de peso e manutenção do tempo perdido quando usada em conjunto com uma dieta com redução de calorias. A sibutramina é indicada para pacientes cujo índice de massa corporal está acima de 30 (por exemplo, alguém com 1,70m de altura e 87 kg). A sibutramina também é indicada para pacientes cujo índice de massa corporal seja maior que 27 (por exemplo, alguém com 1,70m de altura e 79 kg) e que precise emagrecer por ter outros fatores de risco associados à obesidade, como diabetes.

Orientações para pacientes usando sibutramina
Pacientes tomando sibutramina devem sempre o fazer com orientação médica, e são encorajados a realizar mudanças no estilo de vida que também ajudem a emagrecer. Tais mudanças incluem elevar o nível de atividade física e melhorar os padrões de alimentação. Essas mudanças incorporadas nos hábitos de vida do paciente são necessárias para que ele não recupere o peso perdido após parar de tomar a sibutramina.

Eficácia da sibutramina para emagrecer
Nos testes clínicos, pacientes em dieta com redução de calorias que tomaram 10 miligramas diárias de sibutramina emagreceram em média 4,5 kg em 1 ano, e aqueles que tomaram 15 miligramas perderam em média 6,35 kg no mesmo período. As pessoas na mesma dieta com redução de calorias que não tomaram sibutramina emagreceram em média 1,5 kg.

Como boneca..rsrsrs

Oi, Meninas !!
Estou tentando não desanimar dessa caminhada..então estou tentando me motivar..como já disse a vocês comprei maquiagem...e estou usando !!!

Vocês se lembram daquela boneca que era só cabeça e vinha com maquiagem..hj pela manhã tava me sentindo ela.
Tô curtindo pacas...fazia tempo que não me sentia...sempre me doei para a família e eu acabava por ultimo, mas agora com a Fê maiorzinha acho que posso voltar a ter um tempinho só para mim.

Agora é sério ..amanhã tenho consulta com a endocrino e acho que não emagreci muito...mas vamos esperar o que ela vai dizer,ok !!!

bjs.

Minha Meta..meu objetivo !

Até dia 25/03 ser moradora da casa dos 70 ( 70 kg - 79 kg).

PessALL, dia 25 é meu niver e quero estar com - de 80 kgs..para isso voltei a tomar a ração humana (café da manhã e jantar)...tô animada pois quero chegar aos 33 anos bonita (cortei o cabelo, fiz as unhas, etc..etc).

Minha filhota tá com sinusite..não malhei nem ontem ..nem hj, tô com uma peninha pois ela teve febre e ficou tao amuadinha...mas agora tá melhor !!!

Amahã voltarei a rotina de malhação...as pessoas já começam a perceber e a acreditar que estou emagrecendo...pois são tantas para julgar e poucas para incentivar ( ainda bem que tenho vcs).

Então vamos que vamos !!!

bjs.

Amei o meu 1o.selinho !

Gentemmm...amei o meu primeiro selinho..adorei!

Vou postar o selinho que ganhei da Fofinha(http://fofinhaemagrecendoem2010.blogspot.com/) Me indicou:

Regras:
Copiar o Selinho (ok)
Linkar uma pessoa que te indicou (ok)

Indicar 5 amigas e visitá-las

http://adietacontinua.blogspot.com/
http://estouamandoemagrecer.blogspot.com/
http://magraprasempre-paty.blogspot.com/
http://fitness-by-claudinha.blogspot.com/
http://transformacaodelualis.blogspot.com/

Dizer 05 coisas que te ajudem nesta batalha diária
. Amor e apoio do maridão
. Contar com minhas amigas blogueiras
. Contar pontos
. Alimentos com alto teor de fibras ( Iogurte Batavo, Fiber..etc)
. Saber que vou ficar toda boooooa..rsrsrs


Ao ver o selinho fiquei super motivada, mas não tenho uma noticia muito boa, engordei agora estou com 81,30 kg foram + 600 gramas...mas ao ver que tenho amigas que me ajudam vou pensar "2 vezes" antes de desanimar...obrigado !

Igual a criança !

Meninas...
agora vou me tratar igual eu trato minha filha...até eu voltar no meu normal !!!A cada jacada um treino acima do que eu estou acostumada...eu vou conseguir pelo cansaço...pois se eu jacar muito vou malhar muuuuuuito...assim achoo que vou pensar 2 vezes antes de jacar !!!Vamos ver se dar certo...força !!!Ontem fiz pilates na hora do almoço + 30 min de spinning...hj vou mandar ver tb.bjs

Muito Maneiro !

Acesse :


http://en.tackfilm.se/?id=1268340009091RA93

Muito Maneiro !

Que M.... de desanimo !

Que M%$# de desanimo... que não me deixa, nem tenho postado o que tô comendo pois to jacando direto...mas mesmo assim tô contando os pontos..pq não adianta eu fingir que nada ta acontecendo..ta acontecendo que estou descontroladaaaaaaaaaaaaaaa...ai meu Deus quando isso vai passar, pois prometi para mim mesma que só vou me pesar 1 vez por semana ( pois já estava ficando neurótica ..vivia em cima da balança)!
Vamos lá..não vou desanimar do blog..jacando ou não vou continuar.
Meninas eu sou muito novata com esse lance de blog ...me ajudem a fazer meu blog mais bonito, pelo menos enquanto estiver digitando não estarei levando algo a boca, certo !!! rsrsr
Hoje vou na academia e vou malhar com toda força da minha alma...té manhã.
bjs.

tô com preguiça !

Não sei o que tá acontecendo, pois estou com uma preguiça.
Acho que é pelo fato que tava tomando ração humana e na sua composição tem guaraná..ai tava me dando um animo maior e como dei um tempo de tomar ( pois já estava enjoada), acho q tirou um pouco do meu animo !
Ontem na academia que eu malho teve niver de 1 ano...então o Zico esteve la e teve um coquetelzinho ( rolou ate prosecco)..chique pacas..foi legal o pessoal é muito família, fiz até spinning (só 30 min) , pois meu joelho ainda não esta 100%.
Fui no ortopedista hj, ele disse que estou com a patela gasta e disse que não posso praticar exercícios de alto impacto e nem exercícios que fique dobrando muito o joelho, mas com o tempo vai liberar os exercícios aeróbicos .
Tô enjoada de anotar o que eu como, mas tenho que reconhecer que isso ajuda pacas na hora de emagrecer...ando muito preguiçosa..tenho que me organizar mais, pois como eu li no blog de uma amiga depois que paramos recomeçar e mais difícil.
Então vamos que vamos....
Força para todas

Preciso emagrecer meus pensamentos !

Oi, amigas !!!
Preciso fazer RA em minha mente tb...vcs acreditam q eu conto os pontos..ai no meio da tarde acho q ta ficando legal..tipo faltam gastar 8 pontos para completar os 24....ai já era quando vejo já estrapolei!!!
Ontem foram SIMPLISMENTE 13 pontos flex, sendo que só tenho 35 pontos para gastar por semana, estou preocupada...tenho q me comportar.

Mudei o dia de pesagem !

-800 gramas

Meninas ..mudei o dia de pesagem para toda segunda-feira, pois começei a contar pontos na segunda passada então nada justo se pesar quando começo minha contagem semanal,né!
Então peguei essa fotinho no blog da fofinha, achei tão alto astral e coloquei no meu também...tô sentindo que essa semana vai ser tudo de bom e já esta sendo pois hj é o Dia Internacional da Mulher então quero parabenizar todos os mulherões que constroem um blog com a certeza que vai emagrecer, pois passamos por dificuldades, mas a dificuldade não nos faz para e sim ficar mais experientes,certo !Quero declarar que cada dia tô amando mais e mais compartilhar minha caminhada com vocês.
Agora só falta 700 gramas para eu sair da casa dos 80...e lá vou eu.
bjs e ótimo dia.

E nada mudou...

- "zero" gramas

Amigas ...nada mudou...buáááá !!!

Será porque estou naqueles dias ???

Ontem foi demais..tava cheia de fome..aniversariantes do mês no trabalho...que desespero !!!

Eliminei super pouco até agora, mas as pessoas começam a perceber que estou emagrecendo, que bom ... mas queria que a balança cedesse (cede balança please).

Tô na luta !

Queria que meu blog ficasse mas personalizado, mas não sei como colocar um fundo de tela..etc, mas até que estou mais animada pois o blog tem recebido visitinhas..pq no inicio tava tão só....agora começo a fazer amiga...muito obrigada amigas blogueiras.

Agora vai o que comi ontem ...e comi muuuuuito..mas estou usando os pontos flex.

Contando Pontos ( 79 a 90 kilos - 24 pontos )

Café da Manhã
Iogurte da Batavo = 1
Barra de cereal 69 kcal = 2
-------------------- Total : 3

Lanche Manhã
Biscoito Nestle = 2
café = 0
Barra de cereal Nestle = 1
-------------------- Total : 3

Almoço
Bife bovino = 2
Arroz = 2
Feijão = 2
Ovo de codorna = 2
Salada = 0
Azeite = 1
picole de fruta = 1
-------------------- Total : 10

Lanche da Tarde
Barrinha = 2
-------------------- Total : 2

Jacada da Tarde

Aniversariantes do mês do Trabalho
2 ki-doguinhos = 6
1 pedaço de torta de chocolate = 6
Coca Zero = 0
-------------------- Total : 12

1o. lanche da Noite
1 pão francês = 3
Pasta de soja = 1
Iogurte light Batavo = 1
-------------------- Total : 4

2o. lanche da Noite
Cereal Matinal Nesfit NESTLÉ : 1
Sobremesa Light Láctea Cremosa Sabor Chocolate DANETTE 205g = 1
-------------------- Total : 2

Total : 38 pontos
Pontos Flex : 14 pontos

Caminhada nossa de cada dia !

Oi Pessoal !!
Eu estava passeando por alguns blogs e pensando na nossa caminhada de cada dia, estava pensando que como somos tão diferentes, mas ao mesmo tento tão iguais ( estou até parecendo louca,né), nos julgamos como as sabe tudo e determinada e por fim somos frágeis e precisamos mais de ajuda que aparentamos ( e eu me incluo ).
Somos tão intensas, apegadas a família, muitas vezes passa pela nossa cabeça que não vamos conseguir (mas se você perceberem passeando pelos blogs)..mas conseguimos tentamos...erramos..tentamos de novo !
Somos vencedoras muitas vezes com jacadas...JACADAS sim, pois isso mostra que não somos perfeitas..somos sim de carne e osso , precisamos sim de apoio !!!
Uma boa tarde a todas as minhas amigas blogueiras e VENCEDORAS.
bjs.

OBS : Só postarei amanhã o que consumi hj !

PessoALL,
Tô mestruada, por isso ontem tava seca por comer chocolate, doce, etc...
Tô tentando resistir as tentações.

Novidade muito legal...

A Nestlé acaba de lançar o chocolate Nestlé Classic Zero, um tablete com apenas 22g, zero de açúcar, 50% de cacau, zero de lactose e com apenas 94 kcal. Além dos consumidores com restrições alimentares, o Nestlé Classic Zero chega ao mercado para atender àqueles que amam chocolate, mas que também se preocupam com uma dieta mais equilibrada.

Meninas...é muito gostoso !

Contando Pontos ( 79 a 90 kilos - 24 pontos )

Café da Manhã
Leite de soja - 1
Abacaxi - 1
Ração - 2
-------------------- Total : 4

Lanche Manhã
Barra de cereal Trio Light 69 kcal - 2
Barra de cereal Neston Light (Alto teor de fibras ) - 1
Maça - 1
-------------------- Total : 4

Almoço
Sopa - 5
-------------------- Total : 5

Jacada da Tarde
chocolate Nestle - 2
Barra de cereal Trio Light 69 kcal - 2
-------------------- Total : 4

Lanche da Tarde
2 paes integrais - 2
Queijo Minas - 2
Leite desnatado - 1
-------------------- Total : 5


Jantar
Activa morango light - 2
Glucerna - 4
-------------------- Total : 6

Lanche da madrugada
Cappucino - 1
Bolo Suavipan Light - 2
-------------------- Total : 3

Total : 31 pontos
Pontos Flex : 7 pontos

Oi Meninas...
Não sei se é o frio ou TPM... mas só enxergo doce na minha frente.... s-o-c-o-r-r-o !!!
Vou tentar postar minha pontuação do dia,ok !
bjs

Contando Pontos ( 79 a 90 kilos - 24 pontos )

Café da Manhã
Leite de soja - 1
Banana - 1
Ração - 2
-------------------- Total : 4

Lanche Manhã

2 pacotes Biscoito COMBINA COM Seu dia Original- 4
-------------------- Total : 4

Almoço
Sopa - 5
Salada de Frutas - 2
-------------------- Total : 7

Lanche Tarde

Pipoca Doce - 4
Coca Zero - 0
-------------------- Total : 4

Jantar
Arroz - 2
Bife - 3
Salada - 0
Azeite - 1
-------------------- Total : 6

Total : 25 pontos
Pontos Flex : 1 pontos

Estou mais animada...

Finalmente vi que não adianta radicalizar, estressar, espernear...pois RA é para vida toda , claro que de vez em quando vou chorar...pois reeducação é aprender novamente a comer e isso é muito difícil.
Quero aprender com o caminho..esse caminho de volta a saúde, voltar a ser bonita !
Não quero ser uma pessoa frustrada, não quero viver de dieta em dieta...quero ser feliz !
Estou procurando alternativas, receitas...posso substituir alguns ingredientes e fazer minha receita mais saudável, na sexta passei na natu diet ( uma loja de produtos naturais) e comprei farinha integral e quando minha sogra foi fazer massa para pizza, eu pedi que fizesse para mim uma pizza integral, ficou muito gostoso.



Informações Nutricionais :
Porção de 50 g ( 1/2 xícara de chá )
Quantidade por porção
Valor Energético: 181 kcal 9 %
Carboidratos: 36 g
Proteínas: 6,8 g
Gorduras Totais: 0,9 g
Gorduras Saturadas:0 g
Gorduras Trans: 0 g
Fibra Alimentar: 6,1 g
Sódio: 0 mg


Ababou que não fiz o bolo de chichinha, mas isso fica para o proximo fim de semana.

Outra coisinha IMPOTANTE pacas...eu estou adorando fazer amigas aqui, isso esta sendo muito importante no processo de emagrecer...
Ler os blogs e ver que não estou só !
Muito obrigada !

Contando Pontos ( 79 a 90 kilos - 24 pontos )

Café da Manhã

Leite de soja - 1
Banana - 1
Ração - 2

-------------------- Total : 4

Lanche Manhã

Barra cereal Nestle ( ALto teor de fibras ) - 1

-------------------- Total : 1

Almoço

File de peixe - 3
Arroz - 2
Salada - 0
Azeite - 1

-------------------- Total : 6

Lanche Tarde

Barra Proteina - 4
2 paes integral - 2
Queijo minas - 2
1/2 copo de leite desnatados - 2

-------------------- Total : 10

Jantar

Pipoca de microondas light - 5
Pipoca doce - 2
H2O - 0

-------------------- Total : 7

Total : 27 pontos
Pontos Flex : 3 pontos