1..2..3 Contando pontos

Não vou me enganar..odeio contar pontos ...mas também não adianta eu malhar e não fechar a boca,né !

Voltei a fazer vigilantes do peso, mas só que por conta propria , ou eu pago vigilantes ou pago academia...

Vou postar todos os dias os pontinhos aki.

Eu posso ingerir até 24 pontos.

35 ptos flex por semana.

Tô tomando diet shake, pholiamagra e malhando.

No momento to com 83,50 kgs, mas logo logo vou mudar isso.

Vamos que vamos, pois sexta que vem quero ver mudanças.

Café da manhã ( depois que contei achei esse café muito pontuado, mas amanhã mudo isso)

Diet shake - 1,42

+

leite de soja light - 3,38

(total de 4,8 pontos)

Almoço ( desculpe pelo provolone , mas ainda estou me educando)[

salada - 0

Legumes - 1

Azeite - 1

Frango - 3

1 fatia de provolone - 1,5

Sobremesa

1 fatia de barrinha de cereal -

(Total de 8,03 pontos)

os valores estão quebrados pois tenho uma planilha que calcula os pontos direitinhos.

Total até agora : 12,83 pontos