- 100 gramas

Tô muito mal...arrasada..sem palavras...desanimada !
E o pior se eu chutar o balde esses 2 meses que eliminei quase 3 kilos vão pro ralo.
Não sei o que fazer...
Fui...

Bolo de chocolate na xicrinha
Sucesso na Internet, o bolo de caneca feito no micro-ondas é muito prático, mas tem quase 1000 calorias! Adaptamos a receita para a versão light. Mas, para que combine ainda mais com sua dieta, asse o bolo na xícara de café. Fica até mais charmoso!

Ingredientes:
1 ovo
2 col. (sopa) de leite de soja light (ou leite desnatado)
1 col. (sopa) de chocolate em pó (sem açúcar)
1 col. (sopa) de farinha de trigo (integral, de preferência)
1 col. (sopa) de óleo 1 col. (sopa) de adoçante à base de sucralose
1 col. (sopa) de maisena 1 col. (café) de fermento
1 col. (chá) de essência de baunilha Calda de chocolate diet (para decorar)

Modo de fazer
Coloque o ovo numa tigela e bata bem com um garfo.
Acrescente o óleo, o adoçante, o leite, o chocolate e bata mais um pouco.
Misture a farinha e, por último, adicione o fermento mexendo delicadamente até incorporar na massa.
Divida em cinco xícaras de café untadas e leve ao micro-ondas na potência máxima por 3 minutos. (no forno comum, asse por 15 minutos).
Retire, coloque um fio da calda de chocolate e sirva em seguida.

Receita elaborada pela nutricionista Roseli Rossi, da Clínica Equilíbrio Nutricional, em São Paulo.

Tempo de preparo: 6 minutos
Rende: 5 porções
Calorias por porção: 72

* Vou fazer no fim de semana, vou ver se acho farinha de trigo integral

Obs : Amanhã é dia de pesagem...tomara q dê tudo certo !
Faço niver dia 25 e meu maior presente é sair da casa dos 80.

bjs,

Eu vou conseguir mudar essa situação !!!

IMC : 31,9

Funcionou...

Boooooa Tarde!

PessoALL,

O spray anti-doce funcionou.
Borrifei dois jatos embaixo da língua e tirou a vontade de comer doce...tô até estranhando porque não tava acreditando.
Isso para mim foi uma injeção de animo.
bjs.

Ração humana atrai adeptos pela praticidade

Segue o link da reportagem do Globo reporter :

http://g1.globo.com/globoreporter/0,,MUL1497429-16619,00-RACAO+HUMANA+ATRAI+ADEPTOS+PELA+PRATICIDADE.html

Spray anti doce...já ouviram falar ?

A nutricionista passou para o filho da prima do meu marido, eu vou usar...leia o texto abaixo:

Você está de dieta, mas morre de vontade de comer doce? Ou tem vontade de comer doce o tempo todo? Ou tem hiperglicemia como eu? Então eis uma ótima notícia: você pode eliminar o desejo pelos doces com um simples spray.

É que foi lançado um spray sublingual emagrecedor no 4º Congresso Internacional de Farmácia & Cosméticos, que aconteceu nos últimos dias 8 a 11 de julho, em São Paulo. O produto contém extrato de Gymnema Sylvestre, uma planta que, naturalmente, tira a vontade de comer doce. A gymnema sylvestre tem como principal atividade o efeito hipoglicemiante, ou seja, redutor de açúcar; além disso, exerce efeitos benéficos sobre o metabolismo lipídico, que controla a quantidade de gordura no corpo.

Uma pesquisa feita pelo Departamento de Fisiologia e Biofísica do Georgetown University Medical Center, nos Estados Unidos, mostrou que esta planta ajuda também a eliminar gordura e ácidos do organismo, tornando-o mais saudável. Não há contraindicações e nem efeitos colaterais, conforme dados constatados nos estudos realizados.

O produto pode ser encontrado a partir de agosto em qualquer farmácia de manipulação e não é necessário receita médica para obtê-lo.

I-N-C-R-I-V-E-L,  NÉ !
 
beijos.

81,60 Kg

PessoALL,
Bom dia!
Fui ao ortopedista especialista em joelho ontem, ele pediu uma ressonância e enquanto não resolvo esse assunto vou pegar "leve" com os exercícios de impacto.
Vou tentar dar uma turbinada na dieta, radicalizar fechar a boca...sem nenhum deslize para ver se na próxima pesagem vejo um resultado melhorzinho.
Torçam por mim...
bjs,

Só para distrair...

"Jacar significa fugir da RA, comer aquilo que não lhe é permitido."

"Jacar é comer descontroladamente! Muitas vezes não temos fome e acabamos comendo devido há uma espécie de compulsão, sei lá! É aquela velha história: nosso olho é maior do que nosso estômago! " 

"Jacar  é quando você faz tudo direitinho durante todo o dia e quando chega nas ultimas horas come alguma coisas totalmente fora da RA(lanches, pizzas, brigadeiro), isso é uma jacona."

E lá se foi o carnaval ...

PessoALL,
Descansei, curti a praia e me comportei um pouquinho na alimentação!!!
Só ontem que tive uma crise ai comi chocolate....tava louca de vontade.
Mas amanhã é dia de pesagem, vamos ver o andar a carruagem.
Hoje vou ao ortopedista especialista de joelho pq o meu joelho direito doe muito, vamos vê o que ele vai dizer.
Mas tô animada com a dieta, mesmo perdendo de grama em grama.

beijos.

100 gramas ? Buáááá

Oi, PessoALL,
que desanimo em uma semana eliminar somente 100 gramas...buááá´!
E já vai começar o carnaval...vou tentar me controlar...perder peso com saude é muito dificil...uma longa caminhada.
Bjs

E recomecei....

Oi PessoALL,

Depois de um período de desanimo..VOLTEI.
Não tenho medo de recomeçar, tudo de novo, vamos lá !
Fui à Endócrino e ela disse que estou me deletando..ouviram DE-L-E-T-A-N-D-O !!!
Foi muito difícil ouvir isso, mas é verdade não é só questão de estética é uma questão de saúde.
Vamos lá ! Agora é a vez de tomar:
. Ração humana
. Glucerna
. Pholiamagra

Agora com a ajuda da Dra. Acho que vai ....

Ah..esqueci de falar também tô malhando, aos poucos porque a dor no joelho continua...mas também com esse peso todo !

beijos