Voltei...devagarzinho...quietinha !

B-O-M    D-I-A !!!

Quanto tempo né ?
Estou na área...vou atualizar a cara desse blog...pq tá tão tristezinho.

Conto com a ajuda de vcs porque tenho que emagrecer 20 kgs..

Beijos e Fui ....

A-J-U-D-A....Help !!!

Meninas ,
Conto com vc....

Essa boneca linda é filha de uma amiga que estudou comigo em 2005. Eu a conheço pessoalmente. Eu e Gaby (mãe da Mary) ficamos grávidas quase na mesma época, eu acompanhei de perto sua gravidez. Foi uma gravidez super normal e tranqüila, sendo que Fê nasceu em Nov/2007 e Mary Fev/2008.
Acompanho o dia-a-dia delas, faço visitas, pego Mary no colo, tanto que a considero com sobrinha.
Ela é linda , risonha.
Gaby é incansável , toda minúscula melhora de Mary ela considera como uma grande vitoria e eu também . Gaby e Mary tem um relacionamento de amor tão profundo que comove, Gaby nunca deixou de acreditar, trabalhar na melhora na qualidade de vida de Mary.
Eu sei que muitos já receberam esse e-mail, mas como tia "mesmo que emprestada" eu quero reforçar que essa historia é verídica.

Uma atitude que achei legal que foi tomada por uma amiga de trabalho foi me mostrar um site de um caso de sucesso:
http://www.umrealporumsonho.com.br

Então, saiba se você ajudar você não estará jogando seu dinheiro fora e sim investindo na melhora de uma vida !
Vamos fazer nossa parte e ajudar no que for possível, nem que seja repassando para seus contatos.

Mary tem um blog para aqueles que quiserem ajudar e acompanhar essa campanha até o dia da viagem...vamos que vamos !!!


http://vaiprachinamarianna.blogspot.com


Obrigada e beijocas,

Euzinha

Essa vida de malhação cansa !

Bom dia meninas...

É o seguinte pra quem não gosta de estar todo dia na academia...chega uma hora que cansa,né !

Então estou indo na hora do almoço...porque se deixar pro final do dia desisto !

É meninas tô no desafio verão...a balança não cede mas pelo menos na medida.

Tenho uma novidade..já estou entrando no nº 46 sem estrech, pois só estava entrando em jeans com estrech..quando entrei na cabine e levei os nº 46 e 48 e o 46 coube dei ate pulinhos...rsrsrs

bjs.

E da-lhe vinagre !!!

Vinagre..Vinagre..Vinagre !!!

Boa tarde meninas lindas...

Lembrei de passar para você algo que incorporei na minha RA, pois li na revista Boa Forma que fazia muito bem...é o vinagre !

Quando li torci o nariz...mas na pratica não é tão ruim assim...claro que acrescento azeite também....galerinha não adianta encher o prato de vinagre coloque o suficiente senão depois não ira aguentar comer a salada...rsrsrsrs!

Em relação a RA...tô tentando não me tortura...assim não fico ansiosa..tenho pra mim se fizer tudo (ou quase ) correto os resultados irão aparecer..parei com a neura..."Emagreça 3 kg em 1 semana"..ou essa parada de se pesar sempre, pois não engordei do dia pra noite e não irei emagrecer assim...então o lance é...comer direitinho e fazer AF.

Então leiam a matéria abaixo e bom fim de semana,ok !

bjs.

Você usa vinagre em tudo, da salada ao bife, ou esse produto nem existe na sua casa? Se esse for o seu caso, é melhor pensar com mais carinho nesse ingrediente. Veja só a descoberta de um grupo de pesquisadores japoneses: 2 cols. (sopa) de vinagre por dia levam a uma perda de peso cinco vezes maior! Então basta colocar o dito cujo na salada do almoço e do jantar para emagrecer? Isso mesmo! É claro que, se você fizer também uma dieta alimentar, o emagrecimento será mais rápido.

Por que o vinagre funciona mesmo

Entenda como o consumo desse tempero faz emagrecer
1. O vinagre é considerado um controlador natural do apetite. Ele é capaz de reduzir em cerca de 80% a vontade de comer. Com ele, a digestão dos alimentos fica mais lenta. Assim, a comida permanece mais tempo nesse processo, mantendo no estômago a sensação de saciedade.
2. Estudos científicos sugerem que uma dieta rica em vinagre dificulta o ganho de quilinhos extras. A possível explicação para isso está na acidez desse tempero: ela pode alterar o metabolismo dentro das células musculares, aumentando assim a eliminação de gordura corporal.
3. Quando consumimos mais vinagre, nosso organismo produz menos insulina. Esse hormônio participa de um processo para estocar gordura no corpo. A insulina em excesso também dificulta a queima de gordura, além de nos tornar mais propensos a desenvolver diabetes.

Coisa de doido !

Tô ficando doida !!!!

Muita coisa na minha linda cabeçinha..tá chegando o niver da minha filhota e como mãe sempre quero fazer algo....mas como trabalho fico no maior corre corre, pois falta dim dim e eu mesma tenho que organizar as coisa...
A RA tá indo ...tomara que não seja pro buraco ...rsrsrs, não tenho emagrecido nem engordado tá paradinha paradinha nos 82 kg....tenho ido a academia (melhor que nada,né !)....mas meu joelho tem doido um pouco!
Abandonei vocês né...que vergonha !!!
Mas please vcs entende né..quem tem filho é fogo !
Mas torço por vcs ...e vamos que vamos.
bjs.

E assim eu vou seguindo ...

Oi minhas lindas...
Não estou 100% na RA..ando muito ansiosa, então tô segurando conforme dá né !
Mas estou pulando de cabeça nos exercicios na academia...apesar do meu problema no joelho e de não ser muito fã de academia.
Então tem dia que faço spinning ( somente 30 min)..tem dia que faço hidro..outro dia faço abdominal...e uma serie de musculação rapida.
Melhor que nada né !
Não tenho tido muito resultado na balança...mas minhas roupas estão ficando larguinhas...tinha uma calça strech 46 que acho q vestia 48 também...tava muito larga dei pra minha irmã, dei com receio de um dia precisar novamente...mas tive forças e pedi a Deus..pois se Deus quiser ( e eu também !!!) nunca mais precisarei daquela calça.
Então recebi um e-mail do site mundo verde que tem umas dicas maneiras..e até algumas já estou seguindo...
Então bjs.

Conheça 10 alimentos antioxidantes que não podem faltar em sua dieta

1- Cacau - presente em grandes quantidades no chocolate amargo. Rico em polifenóis, substâncias antioxidantes benéficas a saúde do coração e para circulação.
2- Cenoura – fonte de betacaroteno um pigmento natural, também conhecido como pró-vitamina A. Atua no retardo do envelhecimento precoce. O betacaroteno pode ser encontrado na forma de cápsulas.
3- Chá verde – preparado através da infusão da planta Camellia sinensis, é fonte de catequinas que apresentam importante ação antioxidante. Evita danos celulares que promovem a iniciação do desenvolvimento de tumores.
4- Cúrcuma – também chamada de açafrão. Fonte de curcumina, de ação antioxidante, protege contra doenças cardiovasculares etambém contra iniciação e desenvolvimento de tumores.
5- Frutas cítricas – como laranja, limão e tangerina, são fontes de vitamina C que atua no retardo do envelhecimento precoce.
6- Linhaça – fonte de ômega 3 que apresenta ação vasodilatadora e inibe a agregação plaquetária, que previne doenças cardiovasculares.
7- Oleaginosas – fontes de gorduras insaturadas, vitaminas e minerais. Atuam na prevenção de doenças cardiovasculares, câncer e combatem o envelhecimento precoce.
8- Óleo de coco – rico em vitamina E, que atua na diminuição do processo de envelhecimento das células, e na proteção a doenças crônicas não transmissíveis como câncer e doenças cardiovasculares.
9- Suco de uva integral – fonte de resveratrol, um poderoso antioxidante presente na casca da uva. Atua “varrendo” os radicais livres do organismo, inibe a oxidação das gorduras e a agregação plaquetária, auxiliando na prevenção de doenças cardiovasculares.
10- Tomate – fonte de licopeno, um antioxidante da família da vitamina A. Seu consumo está relacionado à redução do risco de desenvolvimento de câncer de próstata, pulmão e estômago. O licopeno também pode ser encontrado em cápsulas.

Fonte: Thais Souza -Nutricionista da Rede Mundo Verde

Lutando contra a gorda que existe dentro de mim !!!

Não é fácil não !!!

Não é pessimismo não amigas...é a realidade !!!

Como fala no filme tropa de elite ...

"Só que eu demorei muito pra perceber quem eram meus verdadeiros inimigos – e numa guerra isso pode ser fatal."

Foi triste mas percebi quem me sabotava...era eu mesma !!!

Engraçado que a gente as vezes demora a amadurecer....hoje sou uma pessoa mais consciente...pé no chão !!!

Bati muita cabeça...sei que não adianta fazer loucuras ( como cair de cara nos remédios )...nem fazer dietas mirabolantes ( como fazer dieta liquida por muito tempo)...então..sei que não engordei do dia pra noite e não vou emagrecer assim...

então aprendi que :

.Tomar agua é essencial ;

. Tomar café da manhã ;

. Fazer de 4 a 6 refeições por dia;

. Não beliscar ;

. E que não sou um robô programado para dieta e terão dias que comerei chocolate e isso não vai me dominar e após come-lo não vou me punir.

Aprendi também que não podemos ser refém da balança ....claro que ela é parâmetro, mas que também muitas vezes perdemos medidas e a balança permanece no mesmo ponteiro ( isso quando malhamos).

Então sei que ... amo estar aqui ...passar por esse processo é um APRENDIZADO !