Aliado ou sabotador ?

Oi amigas...como foi de fds ?
Estava pensando ...vou lançar uma pergunta
Pra vocês a fim de semana/Feriado ajuda emagrecer ou atrapalha ?
Porque queria saber se isso acontece somente comigo...vou chega de gás pro fds...e pronto na maioria das vezes é jacadas e + jacadas...triste,né !
Nesse fds de feriado prolongado foi uma dia perfeito e outro com um "broto de jaca"...se é que existe broto de jaca ..né meninas...rsrsrs...isso é tradução de uma jaca pequena...tipo uma jujuba da minha filha ( é uma tá e não o pacote ), 1 biscoito ...etc..etc, mas mesmo sendo uma jaquinha..deixa a gente desanimada por não ter sido durona até o fim.
Mas vamos lá...pelo menos dei uma emagrecida nesse feriadão...estou com 82, 9 kg queria chegar aqui e falar que a detox foi um sucesso e que emagreci pacas...mas a verdade que não consegui fazer a detox durante o dia inteiro, pois nesses dias queria somente consumir liquido, mas com esse friozinho..maridão em casa...sabe como é né!
Mas consegui substituir no café da manhã e no da tarde ( sucos energético e desentoxicante)..e isso já é uma vitória.
Por hj é só...agora vou visitar vocês.
bjs

Feriadão a vista !!!

Amores...
Volto a trabalhar somente na quinta...eba !!!
Vou tirar uns dias de descanso...mas não vou parar a RA.
Vou fazer uma detox..como falam minhas amigas blogueiras...
Então...
Muitos :
. Sucos desintoxicastes
. Caminhada
. Pouco carboidrato
. Muitos passeios...pouca comida
. Vou namorar muuuuuito !

Então porque continuo querendo sair da casa dos 80...então meu fds prolongado é para eliminar kilos , volta descansada , curtir a filhota e o maridão !
Mami também vai dar o ar da graça e vou visitar a maninha no domingo !
Então amigas me desejem sorte...pois quero passar longeeeee das comidas "engordantes" ...rsrsrs.
Bom fim de semana pra todas...se eu tiver um tempinho passo para visitar vcs ( estou viciada)..fico lendo ...lendo..e quando vejo não postei ...rsrsrs.
Amo todas... té !

Setembro, mês de perder ...

Perder ...
. Quilos extras
. Medo de ser magra
. Medo de vencer
. Pensamentos negativos
. Pensamentos sabotadores

Oi gatas,

Joguei o desanimo fora e entrei de cabeça na RA, o mês começando e muita esperança que tudo dê certo.

Atitudes :

. Comer linhaça
. Trocar barra de cereal por frutas ( só não farei se não der tempo de comprar a fruta )
. Comer + carne de soja
. Beber água
. Beber chá
. Cortar carboidrato
. Tomar shake
. Fazer minha AF

E acima de tudo me planejar, hj estou com 84 kg quero sair da casa dos 80 kg..então em 01/Out/2010 nem que eu esteja com 79,99 kg...tô animada..vou conseguir !
Estou amando o apoio de vocês..vamos juntas..vamos que vamos.

bjs.

tô tristinha !

Estou uns dias tristinha...
Uma tristeza que vem lá de dentro...muito estranho...acho se eu ficar muito pensativa até choro...não sou do tipo sentimental...manteiga derretida.... por isso até eu tô me achando chata..chata de galocha...entende !
Tô procurando meu animo..tá perdido por ai...
Pro precisando fazer algo diferente..sei lá !
Não gosto de privações ..mas fazer o que ? Não posso gastar ( contenção de despesas) ..não posso comer ( RA), não posso ir na academia todos os dias ( por causa da analise e por causa da filhota)...
Tenho me deparado com muitos "NÃO"...não estou acostumada.
E pra variar entrei na C&A na segunda ..vi um vestido que era minha cara e pra variar..ficou horrível pois estou acima do peso...sempre me vi com 65 ks, pois tive esse peso até 28 anos..quando fiz 29 fui morar sozinha ai fui para 73 ks...e depois da gravidez empaquei em 85 kg...tô inconformada ! Mas não estou parada..estou lutando !
Mas como todo ser de carne e osso tenho meus dias de desanimo.
Agora vou contar algo legal...pois é isso que não me faz parar...

Em 22/01/2010 eu tinha :
. Peso corporal (kg) - 83,85
. Peso Magro (kg) - 48,61
. Peso Gordo(kg) - 35,24
. Percentual de Gordura Corporal – 42,03
. Quadril – 119 cm
. Braço – 35 cm
. Coxa – 70 cm
. Abdômen – 107 cm

Agora 31/08/2010
. Peso corporal (kg) – 85,1
. Peso Magro (kg) - 54,31
. Peso Gordo(kg) - 30,79
. Percentual de Gordura Corporal – 36,18
. Quadril – 116 cm
. Braço – 35 cm
. Coxa – 70 cm
. Abdômen – 89 cm

Então..já que os kilos não cedem..os cm cedem...rsrs .

Quando vcs fazem RA vcs ficam de mau humor..será que é falta de açúcar ?

Bjs a todas.

Obrigada !

“A gratidão é a medicina para todo o ser, e nada pode fazer melhor ao coração.”

"A gratidão desbloqueia a abundância da vida. Ela torna o que temos em suficiente, e mais. Ela torna a negação em aceitação, caos em ordem, confusão em claridade. Ela pode transformar uma refeição em um banquete, uma casa em um lar, um estranho em um amigo. A gratidão dá sentido ao nosso passado, traz paz para o hoje, e cria uma visão para o amanhã."
(Melody Beattie)

Ai meninas...estou tão feliz, claro que gostaria de estar feliz também por estar magrinha ( risos) , mas minha felicidade é de saber que tenho amigas aqui a me apoiar, caminhar comigo, conversar...vocês não sabem a felicidade que tive ao ver ontem ( pois não consegui ver o blog no fim de semana e ontem passei rápido) que tinha 24 comentários...meninas foram 24 comentários ..eu esperava 4, 5 ou até 6...pois sempre é a quantidade de pessoas que comentam...claro que tem a Vivi que sempre comenta ( obrigada Vivi), as vezes é somente é ela que comenta, mas já me da maior força.

Li cada comentário como “único” e vou tentar aprender ao maximo e quando estiver desanimada vou entrar no dia “27 de setembro” e vou lembrar de cada palavra dita,ok !

Então obrigaduuuuuuu.

Vamos a pratica, pois não adianta ficar só pensando em emagrecer, hoje vou fazer avaliação física, pois a ultima que fiz foi em Jan/10, então meu professor da academia falou que é muito importante a avaliação de 3 em 3 meses ( então já passei da hora,né!), pois avalia gordura corporal, medidas, etc ... e o mais importante vê se as atividades física que foram passadas estão chegando ao propósito traçado.
Outra coisinha que estou em duvida é se a musculação esta atrapalhando a eu ver resultados na balança.
Ai vai a perguntinhas pra minhas amigas blogueiras....nesse processo de emagrecimento alguma de vcs estão fazendo musculação e estão emagrecendo ?
Ou estão trocando massa gorda pela magra e por isso custa a ver o resultado na balança?

Please...as malhadoras de Plantão me ajudem.

Agora vou visitar vocês .
Bjs.

Musculação pode aumentar peso, mas não engorda!!

Ela pode levar a um ganho de peso, mas em massa magra. Combinada a uma atividade aeróbica, os resultados são excelentes! Chama-se de musculação o tipo de atividade física em que se utilizam pesos livres ou aparelhos para trabalhar determinados grupamentos musculares com sobrecarga. Normalmente predomina o trabalho anaeróbico. Pode ser mais aeróbica, quando se prolonga a duração dos exercícios e se utilizam pesos mais leves. É um equívoco achar-se que a musculação engorda. Ela pode levar a um ganho de peso em massa magra, que, no transcorrer de um tratamento para emagrecer, poderia produzir a falsa impressão de que este tipo de exercício pudesse estar retardando os resultados do tratamento. Na verdade, o ganho de peso em massa muscular vai ser altamente favorável à manutenção do peso ideal, já que aumentará o gasto energético basal do organismo. O gasto calórico médio obtido através da atividade de musculação é de 400 Kcal por hora, para uma pessoa de 70 Kg. Na grande maioria das vezes, o objetivo principal de um programa de treinamento é de perder a massa de gordura e aumentar a massa magra do corpo. Esse é o objetivo mais saudável para o organismo e que pode ser alcançado através de atividades aeróbias (longa duração e baixa intensidade) para diminuição da gordura corporal e atividades com sobrecarga muscular (repetições articulares com esforço muscular) para aumentar a massa magra do corpo. Adquirindo esse equilíbrio, a manutenção do peso corporal e de suas medidas fica facilitada, além da melhoria na qualidade de vida, uma vez que o sistema cardiovascular estará em dia e com bom funcionamento, evitando o aparecimento de patologias.

Qual o segredo ?

Qual o segredo do sucesso da RA de vocês ?

Bom dia meninas .
Gostaria da ajuda de vocês , pois estou emagrecendo de grama em grama e isso esta me desanimando muito, então HELLLLLLLP !
Cheguei a conclusão que estou precisando de ajuda, dica , coisa que vocês tem de sobra que é experiência de como estão conseguindo...

Então...nem vou escrever muito , pois quero ouvir vcs...

bjs.

Eu fui...

Fui na nutricionista !!!

Oi meninas....ontem foi tanta correria que nem deu tempo de contar como foi a consulta na segunda,né!

Mas vou contar agora..vai ser um pouquinho extenso mas vamos lá ...

Simplismente adorei ...

Não foi uma consulta foi uma aula...

Nome : Karla

Peso Atual : 84,5 kg

Altura : 1,60

IMC : 33

Tipo de dieta : Hipocalórica, prisão de ventre e rica em antioxidantes.

Conversamos sobre prisão de ventre, fibras, linhaça, castanhas, nozes, leite, alergias , gastrite, azia e importante e beber agua.

. Cortou meu consumo de leite, pois minhas alergias e azia poderia ser do leite e como não tem um exame especifico ( melhor o que tem é carissimo e plano de saude nao cobre) me pediu para não consumir leite e derivados por 1 mês.

Para me ajudar me passou um site :

http://www.semlactose.com/

. Consumir linhaça

Considerada um alimento rico em fibras, a casca contém proteínas, minerais e vitaminas. Possui ainda ômega 3 (especialmente a chamada linhaça dourada), ômega 6. Importante lembrar que esses nutrientes (“os ômegas”) contribuem muito para a saúde cardiovascular com a redução do LDL (o colesterol ruim). Não para por aí! Essa sementinha ainda tem vitamina E – que contribui para o bom funcionamento das células. Várias pesquisas apontam que a linhaça contribui para diminuir o risco de algumas doenças, aumento da defesa orgânica e redução do ritmo de envelhecimento celular! Tudo isso afasta o envelhecimento precoce e as doenças degenerativas.

. Consumir frutas oleaginosas (um punhado do mix delas )

NOZ: ótima fonte de energia; potássio; proteína vegetal e vitamina E, que tem ação antioxidante, além de proteger contra doenças do coração. Também é rica em ácido elágico, que pode inibir o crescimento de células cancerígenas

AMÊNDOA: fonte de proteína, fibras e ferro, além de conter mais cálcio que o leite

AVELÃ: rica em potássio, proteína, vitamina E, fibras e cobre

CASTANHA DE CAJU: possui proteínas, é rica em aminoácidos essenciais, aumenta os níveis de HDL (bom colesterol)

CASTANHA-DO-PARÁ: fornece selênio, mineral antioxidante que atua no equilíbrio da tireóide e do magnésio. Contém ômega 3, gordura que previne doenças do coração.

. Consumir óleo de coco
Ele controla a compulsão por carboidratos, pois proporciona uma sensação de saciedade e não estimula a liberação de insulina. Dessa forma, diminui a compulsão por doces.

Conversamos sobre :

.Prisão de ventre
A causa mais comum de prisão de ventre (PV) é, sem dúvida, o desaparecimento do reflexo da evacuação. Esse reflexo é normalmente pouco intenso e acontece quando as fezes, em volume de 100 gramas ou mais, enchem a ampola retal. Caso a pessoa não atenda ao estimulo, depois de algum tempo ele deixa de existirDe maneira geral, a pessoa com prisão de ventre toma muito laxante, cujo excesso provoca efeito pior que a doença em si. Nesse caso, é preferível ficar sem evacuar que tomar laxante catártico ( purgante), que estimula a eliminação de muita água. Esse fato acaba levando a um cólon ( intestino grosso) sem mobilidade ( sem movimento), que é chamado de cólon catártico.
O tratamento da prisão de ventre habitual deve ser orientado no sentido de o paciente ingerir bastante fibras, encontradas nas verduras , cereais e frutas. Indicam – se também : mamão ingerido com as sementes ( sem mastigá-las), laranja com o bagaço, ameixas pretas, farelo de trigo e de aveia, e arroz integral. Existem inúmeros produtos comerciais à base de fibras, contudo as do trigo são mais indicadas por serem insolúveis e auxiliarem melhor no tratamento da prisão de ventre. O ideal é ingerir no mínimo 40 g de fibras por dia, tomar bastante água fora das refeições e evitar tomar laxantes.

. Laxantes

Algumas pessoas sofrem de prisão de ventre por toda a vida porque se habituam ao uso de laxantes e, com o tempo, o cólon perde a mobilidade, deixando de responder até mesmo a doses elevadas do medicamento. Entretanto, algumas vezes, a prisão de ventre poder ser provocada por doenças orgânicas. O doente normalmente se queixa de cólicas e distensão abdominal; às vezes tem febre, além de eliminar sangue e muco pelas fezes.

Por que é tão importante beber água diariamente.
A água desempenha um papel essencial em quase todas as funções do corpo humano. É utilizada para a digestão, para a absorção e para o transporte de nutrientes; serve de meio para uma série de processos químicos; assume o papel de solvente para os resíduos do corpo e também os dilui para reduzir sua toxicidade, ajudando no processo de excreção do corpo. Ajuda ainda a manter a temperatura do corpo estável. Além disso, a água proporciona uma camada protetora para as células do corpo e, sob a forma de líquido amniótico, protege o feto em desenvolvimento.
A água é necessária à formação de todos os tecidos do corpo, fornecendo a base para o sangue e todas as secreções líquidas (lágrimas, saliva, sucos gástricos, etc), que lubrificam os diversos órgãos e juntas. Também mantém a pele macia e elástica.Com o envelhecimento, o corpo começa a ressecar cada vez mais. Por exemplo, o corpo de um bebê recém nascido consiste em 75 a 80% de água, contra apenas 50% no caso de um corpo adulto com 60 a 70 anos. Este processo de ressecamento se reflete em pele enrugada, fluxo reduzido de sangue e juntas mais endurecidas.

Essa falou sobre a nutrição funcional que é muito interessante.

Essas coisas foram as coisas principais da nossa conversa, pois falei com ela que não conseguia seguir aquela dieta engessada que na maioria das vezes as nutricionistas tradicionais passam e também não queria tomar remedio para emagrecer.

Não apenas gostei como amei a consulta...

Estou super animada e em organizando para que tudo dê certo.

bjs.

Brechó. Você tem preconceito ?

Eu tinha preconceito !
Até conhecer um de umas amigas..Ale, Sissi e Tâninha.
Comecei ver que não vende coisas velhas..como eu pensava.

"Só se vendem produtos ruins por serem de segunda mão "

Pensamento totalmente errado o meu...eu que era brega !!

As vezes temos uns preconceitos,né !!! Muitas vezes sem conhecer...mas isso já passou....

Vi que tem coisas novas, boas, de qualidade e marca...

Vou passa o site pra vocês...

http://blushforgirls.blogspot.com/

Muito legal..já que estamos ficando magras e logo logo precisaremos de roupas novas, né !

Outra coisinha..melhor uma perguntinha...voltando no nosso assunto de todos os dias ..nossa RA.

Alguém já foi em Nutricionista que exerce a nutrição funcional ?

Li sobre o assunto e achei interessante ...marquei e vou hoje...tomara que me ajude ...e muito . Amanhã conto pra vocês...se vocês tiverem alguma experiência me contem,tá !!

Segue materia abaixo sobre nutrição funcional.

bjs.

O que é Nutrição Funcional.

Mudanças no cardápio de uma pessoa, a partir do levantamento detalhado de suas características, podem melhorar a sua disposição, tratar problemas como enxaqueca e evitar a ocorrência de doenças crônicas como a obesidade e o diabetes.

Para entendermos o que é a chamada Nutrição Funcional e em que ela se diferencia da Nutrição tradicional, temos de lembrar um pouco dos ensinamentos das aulas de Biologia sobre o funcionamento das células.

Aprendemos que somos formados por trilhões de células que formam os tecidos que, por sua vez, formam os órgãos, que, finalmente, compõem os aparelhos e sistemas do organismo humano. Cada célula do nosso corpo é uma unidade viva que depende, para o seu funcionamento pleno, de determinados nutrientes, em doses que variam de pessoa para pessoa, dependendo de suas características genéticas.
Mas onde queremos chegar? Explico: a Nutrição Funcional aplica a ciência dos nutrientes que procura manter ou restabelecer o equilíbrio e o bem estar do organismo de cada pessoa a partir do diagnóstico de como anda a relação entre as suas células e os nutrientes.
Em vez de se limitar à prescrição de dietas de alimentos tidos como saudáveis (porque o que é saudável para uma pessoa pode causar doença em outra), a Nutrição Funcional rastreia os sintomas, sinais e características de cada paciente e os relaciona a situações de carência ou excesso de determinados nutrientes.

Ai Ai..

Que vista m-a-r-a-v-i-l-h-o-s-a !!!

Foi onde passei meu fim-de-semana, fui para um congresso de mulheres da minha igreja (Nova Vida), o maridão concordou em ficar com a pequena Fê ( que graças a Deus estava melhor..mas claro que só fui porque ele ficou na casa da minha sogra).

Foram dias ( Sexta, sábado e domingo) maravilhosos, cheios da presença de Deus, palestras voltados para mulheres ( amizade, casamento , filho ,etc..etc) muito bom .

E sabe como ficou minha RA nesses dias ?

tchan tchan tchan....

P-E-R-F-E-I-T-A !!!

Curti muito o lugar..as pessoas...as palestras...e NÃO me entupi de comida ...

EbA..eBa !!!

Não vou negar que em um hotel fazenda daqueles tinham coisas apetitosas, mas comi e fiquei apenas com uma gelatina...pq não quero sair da minha meta...fui pra la para me integrar,me divertir e curtir..e não para engordar !!!

Estou super descansada...e feliz, pois vi que sou feliz e estou aprendendo a lidar com meus problemas.

E vamos que vamos....

Hj não poderei ir malhar pois vou levar a pequena na consulta de rotina da pediatra, mas amanhã vou me dedicar mais a malhação...Dona M chegou no sábado e parece um rio, mas tomei um postan pra que "ela" não atrapalhasse o passeio !

Vamos ver na sexta, pois vai ser a ultima pesagem do desafio,sei que não serei a vencedora, mas sei também que descobri que posso viver sem os doces e posso decidir quando come-los !!!

beijos e um bom inicio de semana.

Eu quero !

E apareceu o Sol !

é garotas lights...e tudo esta melhorando...

Minha filhota tá melhor...hoje pela manhã acordou até cantando !!!

Amo vê a Fê feliz ....

Hoje vou a academia já que ontem esqueci o tênis...

Então vamos ver a balança amanhã na pesagem depois de uma semana com filha doente ..etc..etc.

Bjs.

Bomba !!!

Amigas...
não sei se já falei aqui em 2005 eu vestia 42, então tenho muita roupa 42, quando casei já vestia 44 e quando engravidei (já com 8 meses) pesava 83 kg..meu peso de hoje .
Prometi meu marido que iria emagrecer 20 kilos esse ano (sem remédio)...
Muito difícil...
Mas ... mais difícil foi entrar em uma calça que é 46 pequena..ou melhor um numero 44 forma grande...olhei pra calça ela olhou pra mim..e eu disse é hoje !!!!
Conclusão entrei ..ficou me apertando..tava quase morrendo ( segundo meu marido ele falou que eu ia explodir...por isso a figura de uma bomba )...mas eu venci amigas já são 18:30 e estou com ela desde manhã.
Não vou deixar a "gorda de dentro de mim" vencer, pois a "magra de dentro de mim" ta se sentindo com força total, gostosa e bem disposta !!!
Sei que hoje a calça vestiu muito justa...mas daqui um dia vai ficar até larguinha...pois já terei emagrecido mais.
Não estou mais tão compulsiva como estava no inicio da RA.... Deus me ajude , pois se eu não eliminar os 20 kilos ainda esse ano , que pelo menos em 2011 eu entre em uma calça 44.

bjs e força total !!!

Você faz a situação ..ou a situação faz você ?

Onde estou com a cabeça?
Ai..ai..logo vem os problemas e nos desestabilizam...
Fim de semana com filha doente é fogo !!!
A casa, RA , tempo, malhação vão tudo pro espaço...socorrooooooo !!!
Nandinha fds ficou com febre e logo ficou enjoadinha..chorando por nada, gemendo...tadinha da minha pequena !
Ela tem uma prisão de ventre crônica..não é possível, da-lhe mamão, ameixa e nada...a menina fez as fezes tão durinhas que até sangrou um pouquinho...ai ai nem sei o que fazer.
Mas com esse turbilhão de coisas não estou conseguindo fazer uma RA exemplar..mas pelo menos não estou jacando..ginástica ontem não fui..fui sim correndo pegar minha pequena ..sai mais cedo do trabalho..pq queria ficar agarradinha com ela...dar bastante carinho...pra ver se essa virose ia embora mais rápido.
A situação ruim vem e nos dominam , né!
Foram 3 dias ...mas irei recuperar ..pensei que tinha engordado por conta disso..mas pelo menos não engordei ..o ponteiro esta paradinho da Silva e espero que até sexta dê pra eliminar nem que seja umas graminhas....
Beijos.

Sexta-Feira 13 ?

Hoje é 13 de Agosto, sexta-feira 13.
Estava vendo no noticiario o lance de azar..etc..etc e tal !
Então fui buscar na net sobre o assunto.

A Sexta-feira no dia 13 de qualquer mês, é considerada popularmente como um dia de azar.
O número 13 é considerado de má sorte. Na numerologia o número 12 é considerado de algo completo, como por exemplo: 12 meses no ano, 12 tribos de Israel, 12 apóstolos de Jesus ou 12 signos do zodíaco. Já o 13 é considerado um número irregular, sinal de infortúnio. A sexta-feira foi o dia em que Jesus foi crucificado e também é considerado um dia de azar. Somando o dia da semana de azar (sexta) com o número de azar (13) tem-se o mais azarado dos dias.

Tava pensando que até onde isso infuencia em nossas vidas ? Ai pensei ...até onde permitimos...o que eu alimento com mais frequência dentro de mim..

Então fui buscar também frease de efeito e vou postar somente algumas..

"Sucesso é a soma de pequenos esforços, repetidos o tempo todo."
Robert Collier

"A vida é para quem topa qualquer parada, e não para quem pára em qualquer topada."
Bob Marley

"Experiência não é o que acontece com um homem; é o que um homem faz com o que lhe acontece. "

Aldous Huxley

A preocupação deveria levar-nos à ação e não à depressão.
Karen Horney

Enfim...AZAR QUE NADA ...ESSE MÊS É AGOSTO PERFEITO..

Emagreci ...Então Yuuuupiiiii !!!!

Peso : 83,1 kg
Peso Antigo : 83,8 kg
Emagreci : 700 gramas

"A vida não é medida pelo número de vezes que respiramos, mas peos lugares e momentos capazes de tirar nosso fôlego."

Então..continua..continua.

bjs .

Jacadas X Malhação.

Puts...jaquei feio ontem..mas também niver da Simone...não tinha como deixar de jacar ..resumindo "rodizio de pizzas"..mas até que fui bem consciente, isso se existe ser consciente em rodízio....e a noite foi niver do meu professor de hidro lá na safit (Adoro ele)..ele faz a aula ser bem intensa mas com um ótimo astral...ai rolou um bolinho...que quarta-feira,hein !!

Mas também fiz :

15 min de transport +
40 min de musculação +
30 min de transport +
Alongamento.

Sai da academia às 21:30..tb entrei lá as 19 hs..conclusão 1:30 de dedicação.
Meninas vi esse figura em um blog..não lembro qual..passei goste e copiei..
Mas o foto motivadora..vejam
Então resolvi que vou fazer boas escolhas.

Força e como minhas amigas blogueira dizem ..

"Recomece sempre na próxima refeição."

Kd meu tempo ?

Meninas...
Hoje trabalhei muito ...fiquei sem tempo para escrever...
Mas amanhã a gente se fala..amo todas..fui !!!

Luz na passarela..que lá vem ela !

Meninas..tô toda boba..ontem fui lanchar às 16 horas...ai veio uma conhecida e me falou que eu tinha emagrecido, na semana passada outra já tinha falado a mesma coisa.
Como não são pessoas que são próximas..nem tem motivo de estarem mentindo ou falando só para me animar....
Então Yuuuupiiiii !!!!
Tô toda boba..me sentindo na passarela..acho que tenho ficado até mais reta..erguida, empinando o bumbum..rsrsrs
tenho colocado até roupas que tinha e tava esquecida..porque ultimamente tava me sentindo tão gorda que estava até sem animo de me arrumar..enfim pra mim é uma injeção de animo...por conta disso não estou nem jacando...rsrs !
Então força ...e siga em frente !!!
Tenho malhado direitinho..só ontem não fui e hoje não poderei ir..mas quarta, quinta e sexta que me aguarde !!!
bjs e boa terça !

Preguiça !

Literalmente um milagre !

Essa semana foi um milagre...pois no inicio comecei mal..fiquei até triste !
Ai na Terça-feira a força de vontade falou mais algo e recomecei...ai tava até sem esperanças por algum resultado.
A Fê ( minha filha) acordou 4:30 da manhã fui me pesar ai a balança

acusou 84,4 kg...fiquei desanimada pois eram 200 gramas a mais ( que vergonha ), até tava desanimada para trabalhar, pois a partir de terça comi direitinho , malhei.
Aconteceu um milagre...acordei por volta de 7:30 da manhã desanimada por conta da pesagem..ai fui no banheiro fazer xixi, respirei fundo e fui para pesagem definitiva para postar para você..sabe o que a balança acusou ?

Adivinha....

83,8 kg

Então eliminei 400 gramas definitivamente da minha vida ( e que Deus me ajude que não voltem mais..rsrs)

Beijos amigas e não desistam porque esse gostinho de vitória é muito bom !!!

5 / 31 AGOSTO PERFEITO !!!

1. Eu quero

2.Eu posso

3. Eu vou conseguir

São 3 pensamento que não podem faltar no nosso desafio...

Tô animada ...estou conseguindo me controlar (algo tão dificil ), tenho pensado que se estou malhando, com amigas blogueiras me apoiando e o desafio..porque não conseguiria ?

Então não vamos nos sabotar ou deixar os pensamentos negativos ganhar...Força !

Vamos ficar todas boaaaaasss.