"A gratidão desbloqueia a abundância da vida. Ela torna o que temos em suficiente, e mais. Ela torna a negação em aceitação, caos em ordem, confusão em claridade. Ela pode transformar uma refeição em um banquete, uma casa em um lar, um estranho em um amigo. A gratidão dá sentido ao nosso passado, traz paz para o hoje, e cria uma visão para o amanhã."
(Melody Beattie)
Li cada comentário como “único” e vou tentar aprender ao maximo e quando estiver desanimada vou entrar no dia “27 de setembro” e vou lembrar de cada palavra dita,ok !
Então obrigaduuuuuuu.
Vamos a pratica, pois não adianta ficar só pensando em emagrecer, hoje vou fazer avaliação física, pois a ultima que fiz foi em Jan/10, então meu professor da academia falou que é muito importante a avaliação de 3 em 3 meses ( então já passei da hora,né!), pois avalia gordura corporal, medidas, etc ... e o mais importante vê se as atividades física que foram passadas estão chegando ao propósito traçado.
Outra coisinha que estou em duvida é se a musculação esta atrapalhando a eu ver resultados na balança.
Ai vai a perguntinhas pra minhas amigas blogueiras....nesse processo de emagrecimento alguma de vcs estão fazendo musculação e estão emagrecendo ?
Ou estão trocando massa gorda pela magra e por isso custa a ver o resultado na balança?
Please...as malhadoras de Plantão me ajudem.
Bjs.
Ela pode levar a um ganho de peso, mas em massa magra. Combinada a uma atividade aeróbica, os resultados são excelentes! Chama-se de musculação o tipo de atividade física em que se utilizam pesos livres ou aparelhos para trabalhar determinados grupamentos musculares com sobrecarga. Normalmente predomina o trabalho anaeróbico. Pode ser mais aeróbica, quando se prolonga a duração dos exercícios e se utilizam pesos mais leves. É um equívoco achar-se que a musculação engorda. Ela pode levar a um ganho de peso em massa magra, que, no transcorrer de um tratamento para emagrecer, poderia produzir a falsa impressão de que este tipo de exercício pudesse estar retardando os resultados do tratamento. Na verdade, o ganho de peso em massa muscular vai ser altamente favorável à manutenção do peso ideal, já que aumentará o gasto energético basal do organismo. O gasto calórico médio obtido através da atividade de musculação é de 400 Kcal por hora, para uma pessoa de 70 Kg. Na grande maioria das vezes, o objetivo principal de um programa de treinamento é de perder a massa de gordura e aumentar a massa magra do corpo. Esse é o objetivo mais saudável para o organismo e que pode ser alcançado através de atividades aeróbias (longa duração e baixa intensidade) para diminuição da gordura corporal e atividades com sobrecarga muscular (repetições articulares com esforço muscular) para aumentar a massa magra do corpo. Adquirindo esse equilíbrio, a manutenção do peso corporal e de suas medidas fica facilitada, além da melhoria na qualidade de vida, uma vez que o sistema cardiovascular estará em dia e com bom funcionamento, evitando o aparecimento de patologias.
Oi amiga,
ResponderExcluirObrigada por se lembrar de mim,...e olha nunca vou te abandonar!!!
Eu não sou uma expert malhadora, mais como convivo com muitas que malham, muitas reclamam que não veem o peso baixar.E isso pelo que vejo é comum....o então a dica que dou é vc medir pelas suas roupas...pois se vc não está perdendo peso, com certeza medidas vc está!!!
bjos
oi querida
ResponderExcluirque bom que esta feliz
lha esse negocio de aumentar o peso com musculação eu ja tinha ouvido falar
mas se aumenta com firmesa e não gordura esta otimo né
olha eu n tenho visto muitas mudanças na balança
são gramas nas ultimas semanas
mas nas roupas eu vejo muita .
ate as pessoas estão começando a notar mais.
então desencana da balança e se sinta o ultimo biscoit do pacote amiga ,assim se sentira feliz e ajudara seu cerebro a expulsara as gordurinhas .
bjs
Oi
ResponderExcluirque bom que teve tantos comentários heim
o blog nos dá uma força e tanto na RA
a seguir em frente e não desistir
pode contar comigo viu
ah, e a Vivi é uma graça né
adoooooro ela rsrsrs
Beijos
Oiii
ResponderExcluirVerdade cada comentário é muito importante!
Nos ajuda muito!!!
Eu não faço academia...(deveria né?)rs rs
Beijoss Querida e força ai!
Oie nao gosto muito de malhar..rs
ResponderExcluirprefiro caminhar e fazer hidroginastica
ja fiz musculacao e fiquei com ombros e bracos grandes,nao gostei
mas as pernas ficaram lindas..rs
Me visita
se cuida
forca ai
bj
Oi Flor, desculpe não ter passado por aqui antes. É que ando numa correia tão grande, que não tô nem conseguindo atualizar o blog. Bjooo
ResponderExcluiroláa! que bom que vc gostou, qndo precisar é só chamar! é mt bom ter amigas na blogosfera,,dá um animo aqui fora,,e vamo q vamo...bjooo
ResponderExcluirOie se viu k tortura esse bolo..aff...rsrs
ResponderExcluircomi 2 pedacos...k horroorrr
entao vou em outubro quero ficar 12 dias
mas ainda nao se qual,estou negociando com alguns
no interior de sp,Itu Garden,BEleza Pura,JApi...
vms???
Bju
Amo qdo me visita:)
Bom dia moça!
ResponderExcluirComo hoje é o primeiro dia, você pode participar sim do desafio Primavera.
Manda pra mim os dados abaixo:
Nome/Apelido:
Link do blog:
Peso inicial
Meta final:
Sucesso!
Beeeijo, se cuida!
Altura
Oi querida...
ResponderExcluiressa fase do desafio esta quase acabando, mas vc pode entrar na 2º fase que vai iniciar dia 11/09, vou abrir inscrições no blog.. fique de olho para vc fazer a sua tá!
uma ótima tarde
bjs
Entao como é o nome do spa que vc viu ai?
ResponderExcluirdependendo da data eu posso ir:)
amoooo o Rioooo:)
Bju
C cuidaaa