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segunda-feira, 27 de setembro de 2010

Guerra - 7º. dia !


Chá Verde
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Alguns benefícios do chá verde você já conhece. Ele é feito da Camellia sinensis, ajuda a emagrecer e protege contra radicais livres. Talvez o que você não saiba é que essa mesma planta dá origem a outros chás: vermelho, amarelo e branco.
Segundo a nutricionista Daniela Jobst, eles possuem as mesmas propriedades do verde, mas são bem mais potentes.
Todos eles, entre outros benefícios, ajudam a emagrecer. Esses chás provocam a termogênese (aumento da temperatura corporal), acelerando o metabolismo e favorecendo a queima de gorduras. No entanto, não basta se encher de chá.
Existem jeitos certos de tomá-los. Daniela explica que essas bebidas nunca devem ser ingeridas logo antes ou após as refeições, e sim nos intervalos entre elas.
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- Eles diminuem a absorção de vitamina C e ferro se forem consumidos juntos com a comida.
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Carolina Nizer, nutricionista do Lapinha Spa, no Paraná, lista outras ervas que também são potentes no emagrecimento: hibisco, sene, carqueja, erva de bugre, boldo do Chile, alcachofra, jalapa e funcho. O ideal é tomar pelo menos um litro da bebida feita da folha escolhida por dia.
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- Devem ser tomados pelo menos por três dias da semana.
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Quem prefere o chá gelado ao quente pode tomá-lo até 24 horas depois do seu preparo.- Depois desse tempo [eles] perdem algumas de suas propriedades.Dê preferência aos chás feitos em casa. Carolina conta que, devido aos processos de industrialização, os enlatados perdem muitas de suas funções.
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Como preparar os chás
Na hora do preparo, o ideal é preferir as folhas aos chás em saquinho. Segundo Mariana Canals, d'A Casa de Chá, em Belo Horizonte, as folhas em saquinhos são trituradas e, por isso, perdem vários nutrientes que existem em folhas maiores.
- As propriedades das plantas são voláteis, e quanto mais picada for a planta, maior será a perda dos nutrientes.
O chá a granel passa por um processamento manual, e é usado para chás de qualidade elevada. Para obter o máximo do sabor e dos nutrientes do chá, é necessário também mais espaço e circulação de água para as folhas se expandirem e se desenrolarem na infusão.
O que não é muito fácil de acontecer com um chá de saquinho.
Para a dieta dar certo Daniela afirma que a dieta dos chás deve estar aliada a uma alimentação balanceada, pobre em gorduras saturadas, carboidratos de alto índice glicêmico (como arroz, pão, doces e massas), alimentos industrializados e adoçantes artificiais, e rica em alimentos integrais.
- É importante também que as refeições sejam fracionadas pelo menos em cinco vezes ao dia.
Outra dica da nutricionista é beber os chás até o fim de tarde, por volta das 18h, por causa da cafeína.
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- Ingeri-los mais à noite pode causar insônia.
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Propriedades dos chás derivados da Camellia sinensis
Antioxidante: contém componentes como as catequinas, que são fitoquímicos encontrados nos alimentos de origem animal, previnem envelhecimento precoce assim como ajudam a prevenir e a controlar o excesso de radicais livres.
Digestivo: ativa a produção dos ácidos estomacais.Energético: a presença da cafeína que acelera o metabolismo.
Antibacteriano: auxilia no combate às bactérias causadoras de cáries. Ele evita que a bactéria se fixe no dente, diminuindo, assim, a produção do ácido responsável pela proliferação das cáries.
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Bom dia meninas lights...
Hoje é meu 7º dia de guerra...a detox foi meia boca..também fim de semana é cruel...mas sai do fim de semana com 81,3 kg então pontos pra mim...eheheheh !!
Entrei o fim de semana com 81,6 kgsss... então forma -300 gramas, não vou lamentar que foi pouco ..vou ficar feliz...pq senão a gente só fica se lastimando , !!! Então bola pra frente !
Então hoje a estratégia é tomar chá verde...já postei os benefícios...quem quiser me acompanhar ...estou tomando a granel, faço em casa coloco na garrafa térmica e trago para o trabalho.
Na sexta fiz o pelling de cristal ..foi tudo de bom, obrigada amorzão ( meu maridão) foi um grande presente.
Hoje não vou a academia pois estou denovo com crise de alergia devido a mudança do tempo ( aqui no RJ o tempo fechou feio), então vou ao supermercado comprar umas coisinhas light pra semana, pois na segunda quero ver a balança sorrir pra mim e eu sair da casa dos 80.
bjs e vou visita-las.

5 comentários:

  1. Fique feliz por cada grama eliminada
    parabéns
    tenha uma ótima semana
    Beijos

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  2. Oi amiga,

    Parabéns pelo peso eliminado!!
    Com certeza, amiga, melhor do que engordar!!
    E vc vai longe, com certeza!!

    beijos

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  3. Oiii...parabens querida por estar firme na RA!
    Chá verde é muito bom, mas como eu odeio tomar chá tomei ele em capsulas e acelerou meu metabolismo da mesma forma! É muito bom, cm ele eliminei 2 kgs em 2 semanas... agora eu parei pq em capsula é mais caro e como já estou gastando dim dim por causa da RA tive q dar uma economizada! Recomendo sim viu...nao esquece de beber agua além da do chá! Beeijos e otima semana

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  4. Existem características comuns em todas as pessoas de sucesso,
    independentemente da área em que atuam.

    Mas a persistência parece ser permanente.

    Os bem-sucedidos sempre comentam sobre todas as dificuldades pelas quais
    passaram.



    Existe até um ditado que diz:

    "Não importa quantas vezes você caiu, mais quantas se levantou."



    Phil Knight, fundador da Nike, resumiu isso quando disse:

    "O segredo é tentar só mais uma vez...

    Até acertar...

    Porque o acerto final é maior do que todos os erros anteriores."



    Muitas pessoas não entendem que a maioria das coisas não dá certo na
    primeira vez.

    Mesmo Napoleon Hill, autor do clássico de auto-ajuda Pense e Enriqueça,
    repetia que é preciso aprender a conviver com o fracasso, o erro, o cansaço,
    o desânimo e a desmotivação.

    As pessoas de sucesso também passaram por isso - a diferença é que não
    desistiram hoje, porque sabiam que estariam prejudicando a si mesmas amanhã.

    Alguns semeiam hoje e já querem colher amanhã.

    Não funciona assim!!!

    A vida tem ciclos, fases e estações.

    Você deve se adaptar, fazendo o que é certo, até dar certo - mesmo que
    demore um pouco mais do que imaginava.

    Esse é a importância da persistência, e esse é o caminho do sucesso.

    Mas se a persistência é fundamental para o sucesso, porque tanta gente
    desiste?

    Porque comprometem seu sucesso no futuro, desistindo hoje?

    É necessário entender que tudo o que faz hoje influenciará você mesmo, só
    que amanhã.

    Se amanhã quiser mais oportunidades, precisa estudar hoje.

    Quem paga o preço é o "eu agora" para que o "eu amanhã" possa ser mais
    feliz.

    É aqui que a maioria das pessoas tem um problema, pois o seu "eu hoje" fica
    com preguiça e não quer pagar o preço pelo amanhã.

    E desistem...



    Para terminar, deixo uma citação de Calvin Coolidge, que foi presidente dos
    Estados Unidos (1923 - 1929):

    "Nada no mundo pode substituir a persistência.

    O talento não substitui; é muito comum pessoas talentosas e fracassadas.

    A genialidade não substitui; genialidade sem recompensa é muito comum
    também.

    Educação não substitui; o mundo está cheio de desajustados bem-educados.

    Apenas a persistência e a determinação são onipotentes."

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  5. Amore, passei para desejar uma 3a. feira bem light

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